CORSO DI TRAINING AUTOGENO
SU ZOOM
DAL 22 APRILE 2020
Una pratica che mette in constante dialogo mente e corpo,
Per imparare a ristabilire in modo autonomo
il proprio equilibrio, affrontare momenti di stress, ansia, insonnia
e migliorare le proprie prestazioni.
Per imparare a ristabilire in modo autonomo
il proprio equilibrio, affrontare momenti di stress, ansia, insonnia
e migliorare le proprie prestazioni.
Il Training Autogeno
E’ un metodo autodistensivo che promuove il benessere psicofisico dell’individuo. Insegnata come Tecnica di Rilassamento ha lo scopo di portare progressivamente la persona alla realizzazione di spontanee modificazioni del tono muscolare, della funzionalità vascolare, dell’attività respiratoria, cardiaca e degli
organi interni.
Il costante allenamento porta progressivamente a modificazioni sempre più valide e incisive dell’equilibrio neurovegetativo.
Di aiuto in casi di accumulo eccessivo di stress, stati d’ansia e nel caso si vogliano migliorare prestazioni nel lavoro, nello studio e nelle attività sportive.
organi interni.
Il costante allenamento porta progressivamente a modificazioni sempre più valide e incisive dell’equilibrio neurovegetativo.
Di aiuto in casi di accumulo eccessivo di stress, stati d’ansia e nel caso si vogliano migliorare prestazioni nel lavoro, nello studio e nelle attività sportive.
Il corso prevede la partecipazione a 8 incontri a cadenza settimanale di 1 ora ciascuno
I° incontro: tecniche di respirazione ed esercizio della calma
II° incontro: esercizio della pesantezza
III° incontro: esercizio del calore
IV° incontro: esercizio del cuore
V° incontro: esercizio del respiro
VI° incontro: esercizio del plesso solare
VII° incontro: esercizio della fronte fresca
VIII° incontro: esercizi di mantenimento
II° incontro: esercizio della pesantezza
III° incontro: esercizio del calore
IV° incontro: esercizio del cuore
V° incontro: esercizio del respiro
VI° incontro: esercizio del plesso solare
VII° incontro: esercizio della fronte fresca
VIII° incontro: esercizi di mantenimento
Il corso verrà svolto in piccoli gruppi.
E’ previsto un colloquio di conoscenza gratuito online in videochiamata su Zoom o Skype
E’ previsto un colloquio di conoscenza gratuito online in videochiamata su Zoom o Skype
Le lezioni si svolgeranno sulla piattaforma online Zoom a cui sarà possibile accedere con un condice che verrà fornito a seguito dell’iscrizione.
Per info, costi e prenotazioni:
Dott.ssa Elena Iori – Psicologa e Psicoterapeuta, Esperta in Pratiche di Rilassamento
Dott.ssa Elena Iori – Psicologa e Psicoterapeuta, Esperta in Pratiche di Rilassamento
Cell: 3331457756; e-mail: iorielena.psi@gmail.com